わらべうたでダンス？
どうやるの!?
ってよく言われます。なかなかわらべうたとダンスって繋がらないですよね。
でも、実際にやってみるととっても楽しいんですよ!
わらべうた産後ダンスは、
ベビーマッサージでも使っている
オリジナルのわらべうたに合わせて、
赤ちゃんを抱っこをしながら踊るダンス
です。
ラジオ体操やエアロビクス、社交ダンスの動きやステップで構成されています。
初級編、中級編、上級編がありダンス未経験の方もダンス経験のある方でも体力に合わせて楽しく踊ることができます。
わらべうた産後ダンスの効果
1.親子で楽しむことができる
赤ちゃんを抱っこしてダンスを踊るので親子で楽しむことができます。
ダンスの心地よい揺れで赤ちゃんはぐっすり眠ってくれます。
パパの寝かしつけにもおすすめです！
2.抱っこの効果
手で包むと書いて「抱」
抱っこは移動の手段ではなく
心を伝えるスキンシップです。
3.わらべうたの継続効果
わらべうた胎教マッサージやわらべうたベビーマッサージを体験された方は、
特に赤ちゃんとママにとって心地よい歌による継続の効果が期待できます。
4.骨盤を元に戻す効果
産後の骨盤ケアができます。
産後は骨盤底筋がダメージを受けやすくケアが必要です。
わらべうた産後ダンスでは、自分で骨盤周りの筋肉を鍛え、
靭帯を強化し骨盤を整えていきます。
産後の尿漏れ・腰痛・便秘に効果的です。
5.運動不足解消の効果
産後はなかなか運動をする時間が取れませんよね。
産後ダンスは赤ちゃんと一緒に出来て、しかもダイエットにも最適です。
6.ストレス発散の効果
運動後は心拍、脈拍、呼吸が沈静化して安定します。
その時に副交感神経が優位に(つまりリラックス状態に)なります。
ダンスが出来る、出来ないは関係なく、みんなで一緒に踊ることで
笑顔が溢れ、ダンス後はスッキリします。
講座を受講される場合の注意点
・赤ちゃんを抱っこしてダンスをするのは、赤ちゃんが首がしっかり座ってからです。
それまでは、ママだけで(赤ちゃんは見守れるところに寝かせて)行います。
・以下の場合は参加をご遠慮頂いています。
妊娠中の方
膝、腰に痛みのある方
その他、体調のすぐれない方
「産後ダンス」とありますが、どの世代でも楽しめるものとなっています♪
